Umor kao vjesnik proljeća

Nagle promjene u atmosferi mogu predstavljati stres za ljudski organizam, posebno ako nije potpuno zdrav. Neki ljudi brzo se prilagođavaju tim promjenama, a oni slabijeg zdravlja osjećaju određene poteškoće. U proljeće se ljudski organizam mora brže prilagođavati na sve drastičnije različite vremenske uvjete koji se izmjenjuju u kratkom razdoblju.

S dolaskom toplijeg i sunčanog vremena većina ljudi počinje osjećati simptome kao što su umor, manjak koncentracije i povećana potreba za snom uključujući veću potrebu za dnevnim snom. Ovi simptomi zajedno vode smanjenju sposobnosti za izvršavanje uobičajenih dnevnih fizičkih i psihičkih aktivnosti: ljudi često postaju razdražljivi, depresivni, tjeskobni i– općenito – iscrpljeni.

Sve navedeno upućuje na to da se zapravo radi o sindromu proljetnog umora, odnosno o poremećaju koji je uzrokovan smanjenjem imunološke obrambene snage organizma. Ovaj sindrom posljedica je prije svega nedostatka vitamina C i već spomenutih povećanih potreba za dodatnom prilagodbom organizma na nove meteorološke prilike.

Početni korak koji se preporučuje za brže svladavanje proljetnog umora je promjena prehrambenih navika koja uključuje povećan unos vitamina C i E, magnezija i lecitina iz hrane. Dodatan unos nutrijenata u obliku vitaminsko‑mineralnih preparata kao dodataka prehrani (uz prethodno savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom) također učinkovito doprinosi boljem raspoloženju i smanjenju pospanosti.

Usto, preporučuje se unos najmanje 1,5 l vode dnevno za reguliranje probave i dulji boravak izvan zatvorenog prostora uz razumno izlaganje sunčevoj svjetlosti radi poticanja proizvodnje vitamina D koji jača imunološki sustav i važan je čimbenik u borbi protiv infekcija i drugih bolesti.Osim toga, boravak na suncu smanjuje stvaranje hormona melatonina koji je odgovoran za veću pospanost i tromost tijekom zimskih mjeseci.

Ritam sna također je bitan čimbenik koji može utjecati na umor i klonulost: korisno je ići na počinak i ustajati u isto vrijeme kako bi se održala rutina spavanja, a dnevno drijemanje smanjiti jer vrlo često može biti uzrok noćne nesanice. Dodatno, za razbuđivanje organizma preporučuje se primjerena tjelesna aktivnost ovisno o zdravstvenom stanju i dobi osobe, uz izbjegavanje većih napora prije odlaska u krevet.

Kako bi se čovjek što učinkovitije pripremio za nadolazeće godišnje razdoblje uz ublažavanje pojedinih simptoma proljetnog umora, nužno je uvesti promjene koje će pomoći u olakšavanju izlaska iz ovog prolaznog ali često neugodnog stanja koje se s većim ili manjim intenzitetom javlja kod velikog broja ljudi.

Izvori:

Zorana Stanko mag. philol. angl.; mag. philol. suet. / Stručna prevoditeljica medicinskih tekstova

Kontakt

Sjedište

Lašćinska cesta 40
HR-10000 Zagreb
Hrvatska

Ured

Planinska ulica 13/2
HR-10000 Zagreb
Hrvatska

Ured: +385 1 5588 297
Farmakovigilancija: +385 1 5588 297
Klinička ispitivanja: +385 1 5614 330
Registracija: +385 1 2420 873
Marketing: +385 1 2420 890
Fax: +385 1 2420 860
info@martifarm.com

Farmakovigilancija

farmakovigilancija@martifarm.com
Tel: +385 1 5588 297

Suglasnost za korištenje podataka:

6 + 6 =

Suglasnost za korištenje podataka:

15 + 5 =

Pravne informacije

Puni naziv tvrtke
Skraćeni naziv tvrtke
Sjedište
Ured
Pravni oblik poslovanja:
Sudski registar
MBS

Marti Farm d.o.o.
Marti Farm
Lašćinska cesta 40, HR-10000 Zagreb
Planinska ulica 13/2, HR-10000 Zagreb
Društvo s ograničenom odgovornošću
Trgovački sud u Zagrebu
080751121

 

OIB
Temeljni kapital
Ovlašteni zastupnik

29969122438
HRK 20,000.00 (plaćen u cijelosti)
Martina Diminić Smetiško, direktor

 

Broj računa

HR3623600001102197724 (Zagrebačka banka)
HR4324020061100628669 (Erste banka)

 

Puni naziv tvrtke: Marti Farm d.o.o.
Skraćeni naziv tvrtke: Marti Farm
Sjedište: Lašćinska cesta 40, HR-10000 Zagreb
Ured: Planinska ulica 13/2, HR-10000 Zagreb
Pravni oblik: Društvo s ograničenom odgovornošću
Sudski registar: Trgovački sud u Zagrebu
MBS: 080751121

OIB: 29969122438
Temeljni kapital: HRK 20,000.00 (plaćen u cijelosti)
Ovlašteni zastupnik: Martina Diminić Smetiško, direktor

Bank account: HR3623600001102197724 (Zagrebačka banka), HR4324020061100628669 (Erste banka)

Sva prava pridržana Marti Farm d.o.o. 2019. | Uvjeti korištenja | Pravila privatnosti

Podjeli članak

Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima.