VITAMIN D: značaj vitamina sunca

Vitamin D poznat je kao antirahitični ili sunčani vitamin. Topiv je u mastima, a ima važan utjecaj na razne metaboličke procese u organizmu, od kojih je najpoznatiji utjecaj na metabolizam kalcija. Djeluje tako što pospješuje iskorištavanje kalcija i fosfora iz probavnog sustava, što je nužno za normalan rast i meneralizaciju kostiju i zuba.

Izvor vitamina D

Ljudski organizam ima dva izvora vitamina D: jednim se dijelom stvara u koži pod djelovanjem sunčeve odnosno ultraljubičaste svjetlosti (UVB), a drugim dijelom se unosi hranom. Značajne količine vitamina D nalaze se u ulju jetre bakalara i mesu riba iz hladnih mora, npr. lososa i haringe. Najpoznatiji izvor vitamina D su razne vrste ribljeg ulja, a osobito ulja bakalara i haringe. Određene količine mogu se naći i u crvenom mesu, jetri i žumanjcu jajeta.

Vitamin D prisutan je samo u hrani životinjskog podrijetla. Ipak, većina mlijeka i mliječnih proizvoda sadrži niske količine vitamina D pa se u mogim zemljama ta hrana obogaćuje vitaminom D.

Održavanje preporučene razine vitamina D

Prema nekim istraživanjima, gotovo polovina stanovništva umjerenog pojasa pati od nedostatka vitamina D, a to je najizraženije u zimskim mjesecima.

Čimbenici koji utječu na dnevnu izloženost sunčevom svjetlu u toplijim mjesecima mogu značajno utjecati i na količine vitamina D u organizmu. Osobe s ograničenom mogućnošću izlaganja suncu trebale bi u svoju prehranu uvrstiti kvalitetan izvor vitamina D kako bi osigurale preporučene razine.

Faktori rizika za razvoj nedostatka vitamina D

  • Nedostatak ribe ili obogaćenih mliječnih proizvoda u prehrani
  • Starija životna dob
  • Pretilost
  • Tamna pigmentacija kože
  • Nanošenje sredstava za zaštitu od sunca pri svakom izlasku na otvoreno
  • Intenzivan boravak u zatvorenom prostoru
  • Život na većim zemljopisnim širinama, tj. veća udaljenost od ekvatora

Simptomi i posljedice nedostatka vitamina D

Rahitis i osteomalacija klasične su bolesti nedostatka vitamina D, no u posljednje vrijeme sve se više otkriva značaj ovog vitamina za druge organske sustave i fiziološke procese.

Mnogi ljudi ne primjećuju da pate od nedostatka vitamina D jer simptomi mogu biti vrlo blagi pa se teško prepoznaju, iako mogu imati značajan utjecaj na svakodnevno funkcioniranje.

Neke od manifestacija nedostatka vitamina D

  • Učestale infekcije (dišne, probavne, kožne itd.), budući da je jedna od najznačajnijih uloga vitamina D održavanje snažnog imunološkog odgovora
  • Atopijski dermatitis (ekcem)
  • Umor i iscrpljenost koji se ne mogu povezati s nekim drugim uzrokom
  • Bolovi u mišićno-koštanom sustavu
  • Bezvoljnost
  • Sporije zacjeljivanje rana
  • Gubitak koštane mase
  • Specifičan oblik ispadanja kose u oštro ograničenim okruglim ili ovalnim područjima (lat. alopecia areata)

Može se zaključiti da je vitamin D izuzetno važan za pravilno funkcioniranje niza organskih sustava. Procjenjuje se da je u toplijim mjesecima potrebno oko 15 minuta parcijalne izloženosti suncu (lice, ruke, noge) barem dvaput tjedno kako bi se sintetizirale dovoljne količine ovog vitamina.

Prilikom prakticiranja socijalnog distanciranja radi smanjenja mogućnosti širenja koronavirusa, treba razmotriti kako svoje izlaske na otvoreno pažljivo isplanirati tako da oni osiguraju sintezu dovoljnih količina vitamina D. Osim toga, postoji i mogućnosti nadoknade vitamna D putem dodataka prehrani.

Marti Farm kao vrsni pružatelj usluge omogućuje stavljanje dodataka prehrani na tržište, odnosno dobivanja rješenja o uvrštavanju dodataka prehrani u program monitoringa. Više o interakcijama između dodataka prehrani i lijekova možete pročitati na sljedećoj poveznici: Interakcije dodataka prehrani s lijekovima.

Izlazak na balkon ili osunčan prozor mogao bi, u nedostatku drugih mogućnosti, biti rješenje ovog problema u trenutačnoj situaciji.

Emina Gržanić, dr. vet. med. / Voditeljica odjela medicinskih poslova

Kontakt

Sjedište

Lašćinska cesta 40
HR-10000 Zagreb
Hrvatska

Ured

Planinska ulica 13/2
HR-10000 Zagreb
Hrvatska

Ured: +385 1 5588 297
Farmakovigilancija: +385 1 5588 297
Klinička ispitivanja: +385 1 5614 330
Registracija: +385 1 2420 873
Marketing: +385 1 2420 890
Fax: +385 1 2420 860
info@martifarm.com

Farmakovigilancija

farmakovigilancija@martifarm.com
Tel: +385 1 5588 297

Suglasnost za korištenje podataka:

8 + 14 =

Suglasnost za korištenje podataka:

2 + 1 =

Pravne informacije

Puni naziv tvrtke
Skraćeni naziv tvrtke
Sjedište
Ured
Pravni oblik poslovanja:
Sudski registar
MBS

Marti Farm d.o.o.
Marti Farm
Lašćinska cesta 40, HR-10000 Zagreb
Planinska ulica 13/2, HR-10000 Zagreb
Društvo s ograničenom odgovornošću
Trgovački sud u Zagrebu
080751121

 

OIB
Temeljni kapital
Ovlašteni zastupnik

29969122438
HRK 20,000.00 (plaćen u cijelosti)
Martina Diminić Smetiško, direktor

 

Broj računa

HR3623600001102197724 (Zagrebačka banka)
HR4324020061100628669 (Erste banka)

 

Puni naziv tvrtke: Marti Farm d.o.o.
Skraćeni naziv tvrtke: Marti Farm
Sjedište: Lašćinska cesta 40, HR-10000 Zagreb
Ured: Planinska ulica 13/2, HR-10000 Zagreb
Pravni oblik: Društvo s ograničenom odgovornošću
Sudski registar: Trgovački sud u Zagrebu
MBS: 080751121

OIB: 29969122438
Temeljni kapital: HRK 20,000.00 (plaćen u cijelosti)
Ovlašteni zastupnik: Martina Diminić Smetiško, direktor

Bank account: HR3623600001102197724 (Zagrebačka banka), HR4324020061100628669 (Erste banka)

Sva prava pridržana Marti Farm d.o.o. 2020. | Uvjeti korištenja | Pravila privatnosti

Podjeli članak

Podijelite ovaj članak sa svojim prijateljima.

Ova web stranica koristi kolačiće. Kliknite dolje da biste omogućili kolačiće. Da biste prilagodili postavke kolačića i saznali više, pogledajte naše Pravila privatnosti.