Izolacija u vrijeme COVID-a i mentalno zdravlje

Dalekosežne posljedice pandemije

Pandemija je posljedično uzrokovala niz društveno-gospodarskih posljedica, pokrenuvši veliku ekonomsku krizu koja bi mogla prilično unazaditi društvo u sljedećih nekoliko godina. Osim na ekonomiju, sama bolest značajno je utjecala i na tjelesno odnosno mentalno zdravlje pojedinaca. Mnogi se suočavaju s posljedicama psihološkog distresa i simptomima psihičkih poremećaja.

Psihičko zdravlje i strah za egzistenciju

Nužne mjere izolacije dodatno su otežale spomenuti utjecaj. Razni strahovi koji su postali svakodnevica, uključujući strah od same zaraze, strah za bližnje, egzistencijalni strah i generalna neizvjesnost, samo su neki od ključnih čimbenika koji utječu na psihičko zdravlje cijele populacije. Iako je u čitavoj situaciji strah opravdan jer je riječ o novoj i nepoznatoj bolesti, za osobe koje su po svojoj prirodi tjeskobne ovaj rizik ipak ima teži utjecaj, zato što u takvih osoba sve promjene životnih okolnosti nastale zbog pandemije mogu biti okidač za pogoršanje mentalnog stanja.

Kako si pomoći?

Iz navedenih razloga i zbog nesigurnog i nepredvidivog doba pandemije, od velike je važnosti brinuti o mentalnom zdravlju. Pretjerano zaokupljanje takvim sadržajima može biti dodatan izvor stresa, tjeskobe ili straha, stoga bi svakako trebalo ograničiti izloženost informacijama koje proizlaze iz bilo kakvih izvora. S druge strane, bez obzira na potrebu za smanjenim kontaktima s drugim osobama, koji se potiče kao jedna od mjera zaštite, ipak je poželjno održavati povezanost i komunikaciju s bližnjima. U današnje vrijeme to je olakšano zahvaljujući tehnologiji, a socijalizacija je jako važna za održavanje mentalnog zdravlja, kako u trenutačnoj situaciji tako i inače.

Jedan od načina brige za zdravlje je i aromaterapija odnosno primjena eteričnih ulja. Tako primjerice ulje neroli pomaže kod nervoze, uznemirenosti, stresa i nesanice, a ulje eukaliptusa je idealno za pročišćavanje ustajalog zraka. Ako želite pročitati više o aromaterapiji, možete to učiniti na sljedećoj poveznici: Aromaterapija – eteričnim uljima do poboljšanja zdravlja. Ako ste u ovo doba pandemije razvili proizvod ili dobili ideju o proizvodu koji spada u skupinu medicinskog ili kozmetičkog proizvoda ili dodatka prehrani, tvrtka Marti Farm ima stručan kadar koji vas može savjetovati kako svoj proizvod staviti na tržište. Povežite se s nama ako želite saznati više o tome kako možete registrirati svoj proizvod.

Zaključak

Kako bi očuvali svoje mentalno zdravlje, treba nastojati živjeti dan po dan i što manje razmišljati ili predviđati crne scenarije. Za kraj, treba istaknuti da stručnjaci daju sve od sebe kako bismo što prije pobijedili ovu pandemiju, a na pojedincima je da poštuju sve donesene mjere zaštite i da nastoje, koliko je god to moguće, izgraditi pozitivan stav koji će itekako biti od velike pomoći i u daljnjem životu.

Vrijeme je, dakle, za brigu o sebi, ali i drugima. U ovom trenutku najvažnije je ostati oprezan i optimističan i ponašati se odgovorno. Svakako je važno brinuti o cjelokupnom zdravlju pa tako i o mentalnom jer će na kraju i ova pandemija bolesti COVID-19 proći.

Ana Bolonja, mag. biotech. in med. / Starija suradnica u farmakovigilanciji